痛みを受け容れるってどういうこと？その方法とは？
人生、諦めなくて良かったです！！
これは痛みを手放したお客様の言葉。
痛みのせいで幸せな人生を諦めるなんて嫌ですよね！！
この痛みはどうせ治らない・・・ってそんなふうに痛みを諦めるって、
自分の人生を諦めるってことと同じですよ！！
では、痛みを受け容れるって？
私は過去、この違いが良くわかりませんでした。
『受け容れる』と『諦める』
良くこう思ったものです。
「痛いのだから仕方がないって受け容れるの？無理でしょ！！
痛いのを諦めて我慢しろって事？冗談じゃないわよ！」
要するに、どっちも嫌！！って思ってました(;^_^A
でも今ではこうは思いません。
『諦める』はされるがまま
『受け容れる』はあるがまま
されるがままで諦める
と
在るがままを受け容れる
全然違うって事が解ったから。
今の痛みを感じている在るがままの自分を受け容れた時、また、新しい道が開けます。
新しい道を開く為に受け容れるのなら賛成だけど、道を閉ざしてされるがままに諦めるのなんて嫌だもんね。
でも・・・体が痛い時って痛みの原因を追ったり、痛みを抱えたままの未来に不安になったりで今なんて感じられない。
痛みなんて感じたくもないし。。。
少なくとも私はそうでした。
今の痛みを感じている在るがままの自分 を感じて受け容れないと、痛みを手放せないのに、痛みに悩むと今を感じられなくなる。
痛いのは今なのに。その痛みから逃れるように心は過去や未来に飛んでいく。
このまま痛いのが治らなかったらどうしよう・・・（未来へ）
あの時、無理しなければこんな痛みに襲われる事もなかったのに・・・（過去へ）
だからなかなか痛みを受け容れるのが難しくなっていく・・・って悪循環ww
今を感じられ無いままに、心は過去と未来に？
今が無いなら過去にも未来にも答えは無いよね。
今が無いんだから。過去も未来もないんだよ。
今があるから過去も未来もあるんだもんね。
だからね、今をちゃんと受け容れなくてはダメなのです。
今を受け入れるって、今の痛みを受け入れるって事。
痛みを受け入れる方法
痛みは今をちゃんと見ないようにする、心の戦略です。
みたくない！みないで！って心が封じ込めてしまったもう一人のあなたが、あなたの気持ちを心からそらすために体に痛みを感じさせています。
あなたが封じ込めている本当の思いを感じてみてください。
痛みで感じている感情は？
イライラ？悲しみ？怒り？不安？心配？
その感情と向き合いましょう。
この感情は本当は誰に感じている感情？
この感情は本当はどんな出来事に対して感じている感情なの？
体の痛みとして感じている感情を心で受け止めてあげましょう。
難しいなって感じたら、痛みカウンセリングでご相談くださいね。
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