呼吸が浅いって言われた事ありませんか?深い呼吸をする方法
今日は深い呼吸をする方法をご紹介します。 自律神経の働きによって、寝ていても起きていも意識する事なく繰り返される呼吸は、1日に2万回も繰り返されています。
そんな私たちが生きていくには欠かせない大切な呼吸ですが、ヨガにいったり、マッサージにいったりした先で、こんな事を言われた事はありませんか?
呼吸が浅いですね
先日ご来店の方も、本当に浅くて浅くて…
そこで、聞いてみました。 肺って、どれ位の大きさだと思いますか? って。 あなたは、どれ位だと思いますか? その方は答えてくれました。コレ位かな…って。 私で再現しますね 。
どうでしょうか? あなたはどれくらいって感じていましたか?
実は肺の大きさはコレ↓くらいです。緑色で囲った部分が肺!
デカッ!って思いませんでした? 上の方なんて、鎖骨の上まできてますからね。
実は肺はとても大きいのです。
でも、認識している肺の大きさはとても小さい。 私達自身のイメージしている体と、実際の体ってけっこう違うんですよね。
私たちが小さいって思い込んでいれば、小さい肺で、小さく息を吸います。だって、それがわたしだから。
イメージの持つチカラは偉大です。 では、肺の正しい大きさを意識して、深呼吸してみましょう。
吸って~~~~~~・・・・吐いて~~~~~~~~
いかがでしょうか? いつもより、たくさん吸い込めた気がしませんか?
ぜひ、これからも大きな肺を意識して呼吸をしてみてくだいね。
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