2024.12.14心と体のセルフケア方法

【手術を考える前に】頸椎ヘルニアの痛みを根本から改善する方法

頸椎ヘルニアの手術を考えるほどの痛みで悩んでいませんか？

その痛み、本当に手術だけが解決策なのでしょうか。

この記事では、手術以外の方法で痛みを改善したい方のために、頸椎ヘルニアの本質と向き合う方法をご提案します。

こんにちは！
体からのメッセージを紐解く
ボディ＆メンタルセラピールームアロママです。

<痛みが改善されたお客様達のお話はコチラ>

病院、整体、鍼灸、あらゆる方法で変化しなかった痛みが…
山のように飲んでいた薬も不安だった心も手放せました

何年もあんなに痛かったのに…
何年も痛かった痛みが100→5に！

右脚の痺れが・・・
右脚の痺れがセッションの帰りには・・・

15年来の頭痛が・・・
ロキソニンで治めていた痛みが必要ないくらいに！

頚椎ヘルニアとは？

頸椎ヘルニアとは、首の骨（頸椎）にある椎間板の中身が飛び出し、神経を圧迫することで痛みや痺れを引き起こす状態を指します。

頸椎は、頭を支え、体全体をつなぐ重要な部分です。

この頸椎からの痛みは、ただの物理的な不調ではなく、
あなたの心と体からの「重要なメッセージ」を伝えている可能性があります。

手術をしても痛みが完全に消えるわけではない？

頸椎ヘルニアの治療として手術が推奨されることもありますが、手術後も痛みや痺れが残るケースがあることをご存知ですか？

たとえば、文字が書きづらい、指先に力が入らないなどの後遺症が続くことも。

だからこそ、手術に頼る前に、根本原因にアプローチする方法を考えることが大切です。

私自身の体験：頸椎ヘルニアと向き合った結果

実際に私も頸椎ヘルニアを経験しました。

MRIでは2箇所から椎間板の中身が飛び出していることが確認され、耐えがたい痛みに苦しみました。

首、肩、左腕に及ぶ痛みは、痛み止めやマッサージでも和らぐことはありません。治療院巡りや神経ブロック注射も試しましたが、どれも一時的な効果しか得られなかったのです。

アロママの頸椎ヘルニア体験記

頸椎ヘルニアの痛みが伝えるメッセージとは？

頸椎ヘルニアの痛みは、あなたの人生において見逃してはならない重要なサインです。この痛みが意味するのは、「もっと自分自身と向き合ってほしい」ということ。痛みを無視して薬や手術に頼るだけでは、本当の解決には至りません。

たとえば、

自分の本音を抑え込んでいませんか？
日々のストレスや感情を抱え込みすぎていませんか？
自分の本当の思いを解っていますか？

こうした心の状態が、体に痛みとして現れるのです。

頚椎ヘルニアが私に伝えたかったスピリチュアルなメッセージとは？

手術を考える前にできること

頸椎ヘルニアの手術を考える前に、次の方法を試してみましょう

●セルフケアを見直す
- 首を温める：血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします。
- 姿勢を改善する：デスクワークの際には、正しい姿勢を心がけましょう。猫背や前かがみの姿勢は負担を増やします。
- 適度な運動を取り入れる：ヨガやストレッチなど、首や肩の筋肉を優しく動かす運動を試してください。
● 心のケアを取り入れる
- 自分の気持ちを日記に書き出す：感情を言葉にすることで、心の中を整理できます。
- 信頼できる人に相談する：家族や友人に悩みを打ち明けるだけで気持ちが軽くなることがあります。
- 瞑想やリラクゼーションを試す：深呼吸や瞑想は、ストレス軽減に効果的です。
● 専門家に相談する
- 手術以外の治療法を提供する施術者を探す：心と体の全体のバランスを整える施術を試してみましょう。
- カウンセリングや心理療法を受ける：心の問題が痛みに影響している場合、心療内科などの専門家のサポートが役立ちます。
● 生活習慣を見直す
- 睡眠の質を向上させる：十分な睡眠は体の回復を助けます。枕の高さや寝姿勢を見直してみてください。
- 食生活を整える：栄養バランスの良い食事を心がけ、炎症を抑える効果が期待できる食品（オメガ3脂肪酸を含む魚やナッツなど）を摂取しましょう。