痛みを感じて体の痛みを手放す方法
痛みを感じて体の痛みを手放す方法
まず初めに、痛みを感じている箇所に意識を向けて。
体の痛みをゆっくりと感じていきます。
そしてその痛みを感じている時の感情や思いを感じていきます。
どんな感情を感じてる？
どんな事、思ってる？
例えば…凄く痛くはないけど、
感じている事は、心配とかどうしよ？
思っている事は、なんか凄い気になる。何をしてても気になる。
と、こんなふうに思いつくままで。
そして、今度は痛みではなくてその思いをよーく感じて。
こんな質問を自分にしてみて下さい。
その痛みで感じでいる事を痛み以外の違う場面で感じているって事はないかな？
右側だったら仕事に関係している事、
左側だったらプライベートな事や子供の事、親の事について。
そんな全く違う場面で、その思いを感じてはいませんか？
例えの痛みでいうと、親の事で迷っている事があるけれど中々その事について動き出せない‥なんて悩み。
あなたの痛みはどうでしょうか？
思い当たる事はありませんか？
わかったら、その思い当たる事を迷いを行動に移してみましょう！
ほんの少しでも大丈夫！
まずは一歩を踏み出してみてください。
痛みはきっとすぐに軽くなるはずです＾＾
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