無意識な自分をコントロールする方法
昨日募集したお話し会の10日土曜日枠はいっぱいとなりました。 ありがとうございます\(^o^)/ 22日木曜日でしたらまだ空きがありますので、皆さん是非お待ちしています! 話しは変わりますが、あなたはこんな状況に陥ったことはありませんか? こうしたい! ああした方が良いって解ってる! なのに、何故か出来ない。 ダメだって解っているのに、同じ事を繰り返す。 落ち着いて!落ち着くのよ、わたし! わかっちゃいるけど、やめられない!! こんな風に、私たちは自分を思い通りに動かせない時が多々ある。 なぜって、 私たちは無意識な自分に9割以上コントロールされているから。 自分の思うように自分を動かしたいのなら、 この無意識な自分にアクセスする必要があるってこと。 では、どうやったら無意識な自分にアクセス出来るのか? そもそも、そんな厄介者でもある、 無意識な自分をコントロールする方法なんてあるのでしょうか? 今日はそんな無意識な自分を 体を使ってコントロールする方法をご紹介します。 その方法とは・・・・スバリ、呼吸です! 呼吸って、自律神経の働きによって私たちが意識していなくても吸って、 吐いてを自動的にしてくれる。 だけど、この呼吸、止める事も出来るよね? たくさん吸うことも、少しだけ吸う事も出来る。 自分でもコントロール出来ちゃう!! そう、呼吸って意思が介入できないはずの、 自律神経の働きの中で、唯一、自分でコントロールが出来る!!! そんな呼吸を使えば、体から無意識な自分へと アクセスする事も可能になります。 1日に2万回も繰り返されている呼吸。 止まる事は死を意味する。 私たちの命でもある、大切な大切な呼吸。 不安と心配で動けなくなった時。 怒りで自分を見失いそうになった時。 悲しみで挫けそうになった時。 ショックで崩れそうになった時。 あなたの呼吸はきっと浅くなっている。 もしかしたら、止まってるかも。。。 そんな時は、この無意識に繰り返されている 呼吸にほんの少しでもいいので、意識を向けてみてください。 あなたが無意識にしていた呼吸が変わる。 そうすると、あなたが変わります。 さあ、やってみましょう! 肩の力を抜いて。 |
リラックスして。
呼吸に意識を傾けて。
吸って。吐いて。
無理やりたくさん吸おうなんて思わなくていい。
気持ち良く吸って。気持ち良く吐き出す。
呼吸に意識を向けて。
ただ、ただ呼吸に意識を向ける。
まずは3分くらいやってみましょう。
YouTubeでも作ってみました。音がとても小さいです。次回はもっと頑張るので許して~~~( ノД`)シクシク…
スマホだと大丈夫かもしれませんが、パソコンだと聞こえないかも。
是非、ご活用くださいね。
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