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心と体のセルフケア方法

疲れた体に簡単にできるセルフケア

今日は超簡単に出来るセルフケアをご紹介します。


ハードな仕事を1日こなして、家に帰って来た時にはもうヘトヘトでセルフマッサージなんて・・・もう無理!!

というあなたにピッタリ♪

その超簡単な方法とは・・・・

お水を飲む事!

そう、簡単な事ですよね。


簡単な事なのですが、このお水を飲むって実は結構大事。
お水を飲む事で、血流やリンパの流れを促進して体の中の老廃物の除去を助けてくれますからね。 

1日を思い返してみてください。 ユックリと座って休憩する時間もなく、コーヒーやジュースなどを立ちながら飲んで、頭の中はお仕事モード全開。 そんな慌ただしい1日を送っていませんか? 
意外と意識していないと、体に必要な水分って不足がちなんですよね。

それに、水がいいのは、体にだけではないんです。

じつは、心にも良いんですよ。

なぜかというと、心と体の繋がりで言うと、感情は水(体液など)と関係があり、お水を飲む事で体液の浄化、つまり感情の浄化を助ける事ができるんですよね。

トリートメントやヒーリングを受けている時、鼻水や汗がでてきたり訳も解らず急に涙が出てきたりした経験はありませんか?
やたらとトイレが近くなったりも…。


色々と受けられているあなたならもう経験済みですよね。
コレって、心と体の浄化システムが働いている証拠なんです。


では、ここで効果的なお水の飲み方ご紹介します。

お水を意識的に飲む事、その事が自分へのケアとなります。


疲れて帰ってきて、セルフケアが出来ない自分を責めるのではなく、
まずは、自分に


お疲れ様、今日も頑張ったね。


って言ってあげてください。

そして、お水を飲む。


飲んだお水が体の中に浸透して、細胞が癒され、光輝く様子をイメージして。


眉間の力を抜いて。

呼吸が深くなります。


特に疲れや痛みを感じている箇所は、その箇所がしっかりと光輝く様子をイメージしてみてくださいね。
1日の疲れが洗い流され、水で全身が浄化され、綺麗になったようなイメージが出来たら、OKです。

お水を使った瞑想法って感じです。

あっ!なんとなくで大丈夫ですからね。完璧にやろうだなんて、思わないで。 

リラックスしたい、一息つきたい時にはコーヒーや紅茶、ハーブティーもいいかと思いますが、ときにはお水を飲んで体からのメッセージにゆっくりと耳を傾けてみてくださいね。


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